• 减肥期间,有哪些方便、快捷、适合懒人的「主食」可以
    发布日期:2020-07-06 17:25   来源:未知   阅读:

减肥中的人,并不是每个人都有条件做饭,也不是每个人都能完全不外食,这时候你就需要一些低卡、好吃、又方便的食物补充三餐的饮食,既能控制整体热量摄入,又能保证营养健康!

今天,轻妞就来解决大家这一困境,我们把食物分为:主食、蛋白质、蔬果、零食饮料四大类,帮大家整理了方便、美味、又适合减肥的食材。

不过因为篇幅有限,今天咱们先说一说「主食」,剩下的部分慢慢再分享,总共有6款,适合每个减肥又想偷懒的人。

燕麦

燕麦是减肥中最推荐的一种主食,含有丰富的营养,蛋白质含量是谷类作物中最高的,丰富的B族维生素,能够直接参与到代谢中,帮助提高基础代谢。

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